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Endlich Feierabend, jetzt noch ein Bad und fertig ist der Tag!
Gestern waren wir im Tierheim Pfaffenhofen, besser gesagt in der "Zweigstelle" Wolnzach. Das sind zwei Zimmer in einem Abbruchhaus, wo der Tierschutzverein einige Katzen ungebracht hat, die aus schlechter Tierhaltung kommen, d.h. eine Frau hatte übermäßig viele Katzen und konnte sich nicht mehr angemessen um die Tiere kümmern.
Also wir dorthin, denn dort ist die kleine Isa untergebracht, die wir gerne zu uns aufnehmen würden. Die Isa ist eine ganz süße, zuerst war sie etwas schüchtern, aber als wir ihr zwei Leckerli gegeben haben, hat sie sich an uns rangeworfen und uns die Hand abgeschleckt 
Also haben wir gesagt, dass wir sie haben wollen. Jetzt kommt noch eine Tierschützerin bei uns vorbei um zu prüfen, dass unsere Wohnung und Umgebung ein katzenfreundlicher Platz ist. Dann in zwei Wochen kommt die Isa zu uns. Wir freuen uns schon. Und unsere Sophie hoffentlich auch, die sicherlich Katzengesellschaft sehr vermisst, seit Leni nicht mehr da ist (siehe vorherige Blogs....) .
Das Zimmer mit den Katzen war ein echtes Eldorado für Katzenliebhaber. Lauter vernachlässigte kleine Katzen, die sich über Streicheleinheiten so gefreut haben, dass sie gleich laut zu Schnurren angefangen haben. Zudem saßen sie alle aufeinander und haben sich gegenseitig abgeschleckt, wirklich süß. Siehe Bild.
Das Tierheim braucht natürlich immer Spenden, also wenn Ihr Katzenliebhaber seid, immer her mit der Kohle
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Bei uns ist die Stimmung dieses Wochenende sehr gedrückt, denn wir vermissen seit Freitag unsere kleine Katze Leni. sie ist in der vergangenen Woche immer sehr spät nachts bzw. erst morgens gekommen, kurz bevor wir in die Arbeit gefahren sind. Dann am Freitag früh kam sie gar nicht und wir dachten, sie hätte uns kurz verpasst. Am Freitag abend war sie auch nicht da und bis heute ist sie nicht aufgetaucht. Wir haben sie in der ganzen Umgebung mehrmals gesucht aber nicht gefunden. Wenn sie eingesperrt wäre, hätte das sicher jemand gemerkt, denn sie maunzt sehr laut. Also befürchten wir, dass sie ein Auto erwischt hat und sie sich irgendwo verkrochen hat.... Da sie gechipt ist und bei Tasso registriert wären wir benachrichtigt worden, wenn sie irgendjemand gefunden hat. Jetzt bleibt uns nur noch, Such-Zettel aufzuhängen und zu verteilen, falls sie doch jemand gesehen hat.
Wir sind sehr traurig und vermissen die kleine Leni sehr. Sie war einfach eine furchtbar hübsche, nette und liebe Katze... :-(
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Letzte Woche war ich geschäftlich in Seattle. Für den 10-Stunden-Flug habe ich mir das Hörbuch von Harry Potter und die Heiligtümer des Todes mitgenommen. Ganze 22 CDs. 1.530 Minuten. Ich habe den ganzen Hinflug gehört.
Dort angekommen war ich natürlich gejatlagged. Also habe ich das Buch jeden Abend zum Einschlafen gehört. Wunderbares Schlafmittel, zumindest die ersten 14 CDs war's ganz schön einschläfernd....Also bin ich immer nach 10 Minuten eingeschlafen und musste dann am nächsten Abend von vorne anfangen, weil ich nicht mehr wusste, um was es ging...
Auch auf dem Rückflug habe ich die CDs gehört. Jetzt bin ich gerade mal bei CD 18. Aber immerhin wird's jetzt spannend. Und da mein Liebster diese Woche auf Geschäftsreise ist, kann ich abends immer CDs hören. Ist sehr entspannend nach der Arbeit, lenkt einfach schön ab. Insgesamt kann ich das Hörbuch Harry Potter und die Heiligtümer des Todes also empfehlen - besonders wg. Rufus Beck, der das Buch liest. sehr angenehm zu hören. Der kann so viele verschiedene Stimmen spielen, das ist wirklich wahnsinn.
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Heute will ich mal wieder ein paar gute Ratschläge zum Thema gesunde Ernährung erteilen ;-)
Eigentlich ist es ganz einfach, und auch lecker, hungern muss man nicht, aber man tut schon ganz viel für den Körper, und man fühlt sich auch besser, also los geht's:
- Esse täglich 5 Portionen Obst und Gemüse
- Trinke täglich 2 bis 3 Liter Flüssigkeit (am besten Mineralwasser oder Tee)
- Esse täglich komplexe Kohlenhydrate aus (Vollkorn-) Getreide oder Kartoffeln (war Euch klar, dass ein Weissbrot eigentlich total ungesund ist?)
- Nehme täglich fettarme Milchprodukte zu Dir, also einen Jogurt oder Quark
- Koche täglich mit hochwertigen Pflanzenöle, also z.B. Leinöl, Rapsöl, Olivenöl
- Esse zweimal wöchentlich fettreichen Fisch (frisch, tiefgefroren oder aus der Dose)
- Und das schönste: Esse zweimal wöchentlich Fleisch, möglichst aus artgerechter Aufzucht. Also z.b. Bio-Rinderfilet schmeckt wahnsinnig lecker und gehört zu den 50 gesündesten Lebensmitteln.
Obligatorisch muss man hier natürlich auch wieder hinzufügen: Alkohol, Wurstwaren, Zucker und versteckte Fette aus verarbeiteten Produkten sollten eher selten gegessen werden - letztere stellen natürlich den Großteil der erhältlichen Produkte! Insb. wenn man auf Reisen oder wenig zuhause ist fällt gesunde Ernährung also besonders schwer. Aber ich sag Euch, es lohnt sich, denn der Körper dankt es einem spürbar. Soweit ein paar Ratschläge zur gesunden Ernährung von mir....:-)
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Also ich bin ja schon der Meinung, dass ich mich besser konzentrieren kann im Job, wenn ich am Vortag ordentlich Bewegung hatte, da reichen schon 30 min radeln. Jetzt habe ich gelesen, dass wirklich was dran ist am Zusammenhang Sport und Gehirnfitness.
Wer körperlich aktiv ist, steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Das haben Neurobiologen und Sportwissenschaftler schon seit langem vermutet. Die Deutsche Sporthochschule (DSHS) in Köln hat in Experimenten mit Tieren und Menschen beobachtet, wie gezieltes körperliches Training auch die die Gehirnfunktion beinflusst.
Das kann man sich folgendermaßen erklären: Unter körperlicher Belastung passiert im Körper einiges:
Die Durchblutung von bestimmten Regionen im Gehirn wird verstärkt so dass im Blut befindliche Wachstumsfaktoren in die Nervenzellen gelangen. Dort werden dann wohl Nervenwachstumsfaktoren vermehrt gebildet, die Voraussetzung sind für ein langes Leben & ordentliches Arbeiten der Nervenzellen.Auch die Anzahl der Verbindungen der Nervenzellen untereinander wird angeblich erhöht. Dadurch wird Lernen und Merken verbessert.
Sport beeinflusst auch eine Depression positiv. Ausdauertraining soll mehr Glückshormone (sog. Opioden) und den Nervenbotenstoff Serotonin freisetzen. Von den Opioiden weiß man, dass sie in vielfältiger Weise die Psyche beeinflussen. Mit einem gezielten Ausdauertraining könnten evtl. Stimmungsveränderungen erreicht werden, die mit Antidepressiva vergleichbar sind. Ist aber noch nicht ganz bestätigt.
Es kommt aber ganz drauf an, welcher Sport gemacht wird. Gewichte heben oder ein 500-Meter-Sprint beispielsweise nützt nix. Eher geeignet sind leichtes Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Blß nicht überlasten....zuviel führt nämlich zur Rückbildung des Hippocampus...
Ganz schön interessant! Und gar nicht so schwer umzusetzen. Also nix wie ran an den IQ. :-)
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Wir wussten es ja schon immer eigentlich, was man tun muss, um gesund zu leben. Jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen - so lebt man 14 Jahre länger: nicht rauchen, ein bisserl Sport treiben, nur wenig Alkohol trinken und täglich fünf Portionen Obst bzw. Gemüse essen.
Das behaupten zumindest britische Forscher um Kay-Tee Khaw von der Universität Cambridge, die über mehr als 1 Jahrzehnt das Leben von mehr als 20 000 Probanden im Alter von über 45 Jahren verfolgt haben. Wer sich an keine dieser oben genannten Regeln hielt, hatte dasselbe Sterberisiko wie 14 Jahre ältere Probanden, die alle diese Tipps befolgten, unabhängig von gesellschaftlicher Schicht und Körpergewicht.
Wenn es so einfach ist, dann los, würde ich sagen.
Quelle: Web.de
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Jetzt scheint es ja tatsächlich so, dass der Transrapid in München kommt. Zumindest wollen das die oberen Herrn entschieden haben. Angeblich sei ja die Finanzierung gesichert (nur ist nicht geklärt, wer für die die evtl. zusätzlichen Kosten aufkommen soll, die es sicher geben wird, weil die Kostenrechnung angeblich 5 Jahre alt ist...). Wie dem auch sei, ich bin allemal froh, dass ich in weiser Voraussicht meine Wohnung an der geplanten Transrapidtrasse vor 2 Jahren verkauft habe. An eine sehr nette ältere Dame, die nicht mehr so gut hört. Was auch wichtig ist, denn wenn der Transrapid mal fährt, dann hinterlässt er einen nicht zu unterschätzenden Geräuschpegel. Denkt man gar nicht, ist ja eine "Magnetschwebebahn". Aber auf der Website der Teststrecke im Emsland (ja, da wo dieser furchtbare Unfall mit dem Transrapid geschehen ist) kann man sich das anhören. Klingt ein wenig wie ein startendes Flugzeug. Also Ihr merkt schon, ich bin nicht gerade ein Befürworter des Transrapid. Ich denke einfach, wenn das ein rentables, gut finanzierbares Produkt wäre, dann hätte man ihn schon viel öfter gebaut, auch privatwirtschaftlich finanziert. Also ich hätte lieber eine toll ausgebaute S-Bahn mit Express-Strecke zum Flughafen und 10min-Takt für alle immer.
Was meint Ihr zu diesem Monsterprojekt?
Übrigens, wer sich gegen den Transrapid engagieren kann, kann dies in dem Verein contratransrapid.de tun, z.B. indem Ihr an der Unterschriftensammlung für das Volksbegehren teilnehmt.
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Bei uns im Job (Ecommerce) ist es natürlich im Dezember immer besonders stressig. Es gibt auch Urlaubssperre, d.h. bis vor Weihnachten darf keiner Urlaub machen. Um so schöner ist es dann, wenn man ab Weihnachten ganze 2 Wochen Urlaub hat. Ok, man muss die Familie besuchen, aber das sind nur 2 Tage (Stress). Zunächst feiern wir erstmal schön Weihnachten. Wir werden wie immer lecker kochen (zuerst Lachs als Vorspeise, dann Tafelspitz) und vorher (wir sind ungeduldig) Bescherung machen. Das ist immer nett. Danach folgt ein ganz gemütlicher Abendausklang. Am 1. Feiertag lassen wir es uns dann nochmal gut gehen, dann folgen die Familienbesuche. Und dann nochmal gut 1,5 Wochen Ruhe. Ich hab mir vorgenommen, Sport zu machen, mich gesund zu ernähren (neben mir steht ein frisch gepresster Ananas-Birnen-Saft) und vor allem auszuspannen. Dazu gehört für mich auch, Dinge zu erledigen, die man das ganze Jahr nicht schafft, z.B. Ordnung zu schaffen, Keller ausmisten, Sachen wegschmeißen. Das macht mir tatsächlich Spaß. Schwierig ist nur, meinen Ehemann dazu zu motivieren :-)
Euch ein Frohes Fest und erholsame Feiertage!
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Also, heute werde ich mich mal ans Werk machen und ein paar Plätzchen backen. Bei mir ist das ja nicht so, dass ich 30 verschiedene Sorten backe (wie so manche Hausfrau auf dem Land, z.B. im Allgäu, ich spreche aus Erfahrung und übertreibe mit 30 Sorten nicht), sondern eher so 1 Sorte, max. 2. Ich fange mit Fertigteig an. Da kann nicht so viel schief gehen. Ein paar Sterne, Monde und Entchen ausstechen, das muss reichen. Zum Glück gibt es ja auch fertige Vanillekipferl zu kaufen. Zimtsterne habe ich auch schon mal probiert. Lief nicht soo toll....
Mal sehen was aus meiner Weihnachtsbäckerei diesmal wird.
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