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Bewegung macht schlau!

2008/01/24
| Community: Gesund leben | VotesThumbs downVotesThumbs up | Votes: 2

Also ich bin ja schon der Meinung, dass ich mich besser konzentrieren kann im Job, wenn ich am Vortag ordentlich Bewegung hatte, da reichen schon 30 min radeln. Jetzt habe ich gelesen, dass wirklich was dran ist am Zusammenhang Sport und Gehirnfitness.
Wer körperlich aktiv ist, steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Das haben Neurobiologen und Sportwissenschaftler schon seit langem vermutet. Die Deutsche Sporthochschule (DSHS) in Köln hat in Experimenten mit Tieren und Menschen beobachtet, wie gezieltes körperliches Training auch die die Gehirnfunktion beinflusst.

Das kann man sich folgendermaßen erklären: Unter körperlicher Belastung passiert im Körper einiges:

Die Durchblutung von bestimmten Regionen im Gehirn wird verstärkt so dass im Blut befindliche Wachstumsfaktoren in die Nervenzellen gelangen. Dort werden dann wohl Nervenwachstumsfaktoren vermehrt gebildet, die Voraussetzung sind für ein langes Leben & ordentliches Arbeiten der Nervenzellen.Auch die Anzahl der Verbindungen der Nervenzellen untereinander wird angeblich erhöht. Dadurch wird Lernen und Merken verbessert.

Sport beeinflusst auch eine Depression positiv. Ausdauertraining soll mehr Glückshormone (sog. Opioden) und den Nervenbotenstoff Serotonin freisetzen. Von den Opioiden weiß man, dass sie in vielfältiger Weise die Psyche beeinflussen. Mit einem gezielten Ausdauertraining könnten evtl. Stimmungsveränderungen erreicht werden, die mit Antidepressiva vergleichbar sind. Ist aber noch nicht ganz bestätigt.
Es kommt aber ganz drauf an, welcher Sport gemacht wird. Gewichte heben oder ein 500-Meter-Sprint beispielsweise nützt nix. Eher geeignet sind leichtes Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Blß nicht überlasten....zuviel führt nämlich zur Rückbildung des Hippocampus...

Ganz schön interessant! Und gar nicht so schwer umzusetzen. Also nix wie ran an den IQ. :-)
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Comments on 'Bewegung macht schlau!'
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Nachtzauber Nachtzauber
2008/01/24
Hallo! Also ich weiß nur eines, wenn ich mich so richtig geärgert habe, auf meiner Arbeit, fahren dann mit dem Moped nach hause, dann ärgere ich mich noch zwei Stunden lang. Wenn ich aber mit dem Fahrad nach hause fahre, dauert es keine zehn Minuten, dann ist der Ärger weg. Gruß Tomy

spaetzle spaetzle
2008/01/25
Genau, Sport baut auch Stress ab. Geht mir auch so.

slayer slayer
2008/01/26
Deswegen gehen wir gleich mal joggen. Ich brauche dringend frische Gehirnzellen. Mein Gehirn ist schon ganz ausgetrocknet :)

spaetzle spaetzle
2008/01/26
Also bei mir hat's gewirkt :-)

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