Bewegung macht schlau!
Also ich bin ja schon der Meinung, dass ich mich besser konzentrieren kann im Job, wenn ich am Vortag ordentlich Bewegung hatte, da reichen schon 30 min radeln. Jetzt habe ich gelesen, dass wirklich was dran ist am Zusammenhang Sport und Gehirnfitness.
Wer körperlich aktiv ist, steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Das haben Neurobiologen und Sportwissenschaftler schon seit langem vermutet. Die Deutsche Sporthochschule (DSHS) in Köln hat in Experimenten mit Tieren und Menschen beobachtet, wie gezieltes körperliches Training auch die die Gehirnfunktion beinflusst.
Das kann man sich folgendermaßen erklären: Unter körperlicher Belastung passiert im Körper einiges:
Die Durchblutung von bestimmten Regionen im Gehirn wird verstärkt so dass im Blut befindliche Wachstumsfaktoren in die Nervenzellen gelangen. Dort werden dann wohl Nervenwachstumsfaktoren vermehrt gebildet, die Voraussetzung sind für ein langes Leben & ordentliches Arbeiten der Nervenzellen.Auch die Anzahl der Verbindungen der Nervenzellen untereinander wird angeblich erhöht. Dadurch wird Lernen und Merken verbessert.
Sport beeinflusst auch eine Depression positiv. Ausdauertraining soll mehr Glückshormone (sog. Opioden) und den Nervenbotenstoff Serotonin freisetzen. Von den Opioiden weiß man, dass sie in vielfältiger Weise die Psyche beeinflussen. Mit einem gezielten Ausdauertraining könnten evtl. Stimmungsveränderungen erreicht werden, die mit Antidepressiva vergleichbar sind. Ist aber noch nicht ganz bestätigt.
Es kommt aber ganz drauf an, welcher Sport gemacht wird. Gewichte heben oder ein 500-Meter-Sprint beispielsweise nützt nix. Eher geeignet sind leichtes Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Blß nicht überlasten....zuviel führt nämlich zur Rückbildung des Hippocampus...
Ganz schön interessant! Und gar nicht so schwer umzusetzen. Also nix wie ran an den IQ. :-) |
Kommentare zu 'Bewegung macht schlau!'
Blog-Eintrag neu laden
Hallo! Also ich weiß nur eines, wenn ich mich so richtig geärgert habe, auf meiner Arbeit, fahren dann mit dem Moped nach hause, dann ärgere ich mich noch zwei Stunden lang. Wenn ich aber mit dem Fahrad nach hause fahre, dauert es keine zehn Minuten, dann ist der Ärger weg. Gruß Tomy
|
Genau, Sport baut auch Stress ab. Geht mir auch so.
|
Deswegen gehen wir gleich mal joggen. Ich brauche dringend frische Gehirnzellen. Mein Gehirn ist schon ganz ausgetrocknet :)
|
Also bei mir hat's gewirkt :-)
|
Hallo Besucher!
Wenn du den Eintrag ' Bewegung macht schlau!' kommentieren willst, registriere dich gleich jetzt. Bei Logwave.com kannst du kostenlos bloggen, neue Leute kennenlernen und vieles mehr. Schaffe jetzt deine eigene Identität und werde Logwaver. Mitglied? Logge dich hier ein.
|
|
Was ist Logwave?
Logwave.com ist deine Chance gehört zu werden! Wir sind eine Community aus interessanten Leuten, ihren Blogs und Geschichten. Anonym oder öffentlich - das bestimmst du!
Gerade keine Logwaver online
...aber 15 Gäste und Du 
Blog bewegung macht schlau!: bewegung intelligenz schlau sport
|
Verlinke auf diesen Blog-EintragGelesen: 466 mal
Yigg
Webnews
