Zur Philosophie des Qigong Dancing
Zur Philosophie des Qigong Dancing
Die Ziele des Qigong sind heute vor allem auf die Pflege der Gesundheit, die Kräftigung und Abhärtung des Körpers sowie auf die Verlangsamung des Alterungsprozesses ausgerichtet.
Qigong Dancing beschreibt einen neuen Weg, die über 4000 Jahre alte Tradition des Qigong um die individuelle Persönlichkeit in der Verbindung mit spielerischem und begegnungsstarkem Tanz zu bereichern.
Der Tanz lässt jedem Übenden Raum, seine eigene Persönlichkeit ins Qigong einzubringen und damit zu arbeiten. So kann Gesunderhaltung mit dem Bedürfnis nach persönlichem Ausdruck verbunden werden.
Schon immer hat es der Tradition des Qigong entsprochen, die Übungssysteme der Zeit und den Möglichkeiten der Menschen entsprechend weiterzuentwickeln. Daraus entstand eine Vielzahl unterschiedlicher Ansätze.
Qi wird als das dynamische Prinzip bezeichnet, welches den lebenden Körper beseelt. I.M. Qigong wird das "wahre Qi", das heißt alle physiologischen Funktionen in ihrer Gesamtheit kultiviert. Vereinfacht kann Qi als Lebensenergie umschrieben werden. Gong bedeutet die Arbeit des Übenden, durch die eine Fertigkeit reifen kann.
Dancing ist das englische Wort für "Tanzen" hinzu. Qigong Dancing bedeutet also: Der Tanz mit der Lebensenergie.
Inhalt des Qigong-Dancing ist sowohl das Üben traditioneller Qigongformen als auch unsere Energie im individuellen Tanz zur Entfaltung zu bringen. "Form" und "Nicht-Form" bereichern einander. Die Übungen tragen zu einer Entspannung im ganzen Körper bei.
So kann das Qi in den sogenannten Meridianen, den Leitbahnen für das Qi, ungehindert fließen. Qigong zu üben heißt, seine Lebensenergie zu aktivieren, zu pflegen und damit zu seiner Gesundheit beizutragen.
Im Mittelpunkt des Qigong Dancing stehen Tierübungen, die auf das "Spiel der 5 Tiere" des Arztes Hua Tuo zurückgehen, der von 190 - 265 lebte.
Inspiriert durch Zhuangzi (4. - 2. Jh. v. Chr.), der Atemübungen in Verbindung mit Tierqualitäten beschrieb, Huainanzi´s "Bewegungen der 6 Tiere" und die eigene Beobachtung und Nachahmung von Tieren entwickelte er das "Spiel der 5 Tiere". Die Übungen zählen zum medizinischen Qigong, weil sie das Qi im Körper zirkulieren lassen und damit die Gesundheit stärken.
Das Spiel der Tiere gibt feste Bewegungsmuster vor, durch die man die jeweils zugeordneten Organe, Energiepunkte und Leitbahnen aktiviert und das Qi im ganzen Körper zum Fließen bringt.
Durch das regelmäßige Üben erreicht man eine Sensibilität für den eigenen Körper und dessen Befinden. Die festen Bewegungsabläufe und charakteristischen Qualitäten der Tiere sind Grundlage für Qigong Dancing.
Über die vorgegebenen Bewegungen tauchen wir in den freien Tanz, dem Qigong Dancing. Mit Musik können die verschiedenen Aspekte spielerisch ausprobiert, nachempfunden und in eigene Bewegungen umgesetzt werden. In der Begegnung mit anderen Menschen wird zum Ausdruck herausgefordert.
Qigong verbindet äußere Bewegungen mit Atem- und Konzentrationsübungen. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf bestimmte Körperzentren gerichtet. Sowohl die innere als auch die äußere Haltung werden bewusst gemacht und geschult. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang.
Qigong Dancing bietet die Möglichkeit, Zugang zum eigenen Potential an Bewegung und Ausdruck zu finden und dieses zu erweitern.
In der körperlichen Erfahrung der eigenen Stärken, Schwächen und Grenzen werden auch Gefühle geweckt und erlebt. In der Annahme der eigenen Schwächen liegt die Chance für Wachstum und Reifung.
Im Tanz kann alleine und mit anderen spielerisch mit Defiziten umgegangen werden. Die persönlichen Erfahrungen können auf den Alltag übertragen und integriert werden. Die Bereitschaft, sich auf den Entwicklungsprozeß einzulassen ist Voraussetzung für Veränderung.
Im Qigong Dancing kommen wir über den Körper mit unserer Seele in Verbindung und können die verschiedenen Stimmungen unserer Seele zum Klingen bringen.
Ziel des Qigong Dancing ist die Optimierung der eigenen Lebenskraft, das Lernen und Wachsen mit Körper, Geist und Seele sowie die vorbeugende Stärkung der Gesundheit.
Qigong Dancing beinhaltet:
Freude an der Bewegung erleben
Förderung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
Förderung der Konzentration
Erfahrungen im Bereich basaler Emotionen (Angst , Lust, Freude )
Ausdrücken von Gefühlen
Einsetzen der Körpersprache und nonverbaler Kommunikation
Erfahren der Ganzheitlichkeit
Körpergrenzen erfahren
Stärken der ICH – IdentitätStärkung des Selbstbewusstseins
Kontaktaufnahme zu anderen Menschen
Kreativität entdecken und fördern
Spielerische Aspekte
Entwicklung von Entspannung und innerer Ruhe
Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit
Freier, individuellen Ausdruck
Umsetzung von Gefühlen in Bewegung
Über Bewegung Gefühle wahrnehmen
Durch das Erfahren verschiedener Charaktere einen Teil von sich selbst entdecken und nach außen bringen
Sich frei und ungehemmt bewegen können
Sich vor der Gruppe zeigen
Reflektion der gemachten Erfahrungen
Herstellung des Bezugs zum Alltag
Umsetzung der gemachten Erfahrungen
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